原因・体調に合わせた便秘改善方法を探そう!

多くの方が悩まされている便秘症状ですが、その解決方法は一概には語ることができません。様々な原因や体調などに合わせて一人一人にあった方法を選ぶことが何よりも重要なのです。

その便秘はいつから?まずは原因を把握しよう

お通じの悩みを改善していくには、まずその原因をしっかりと把握することが必要です。いつからそうなってしまったのか、なぜそうなってしまったのかを考えなければ、一旦復調してもまた便秘に戻ってしまうこともあります。それは急な便秘も慢性的な便秘も同じです。

例えば生活リズムが変わってしまった、食事に偏りができた、ストレスと共にお腹が張ってきたなど、原因を考えることでそれぞれにあった対処法が生まれてきます。また、そこから改善できるものに関しては無理をせず少しずつ変えていくと良いかもしれません。以外とそれだけで楽になってしまうこともあるようです。

ひどい便秘症状で医師に相談する場合にも、こうした体調の把握は必要なので意識しておくと良いでしょう。

便秘対策は総合的な健康も考えて行う事!

原因に合わせた対処が重要ではありますが、さらに現在の体調の面も考えて改善策を考えるようにしてください。特に胃腸が痛む・弱っていると感じる方や妊娠中の方は注意が必要です。

便秘解消には例えば下剤や便秘サプリを使用することがあります。しかし胃腸が不健康な状態や妊娠中の場合、薬やサプリを服用することで栄養やホルモンのバランスに変化が起きたり体に負担がかかることが考えられます。そのため、そういった状態の方やお薬の副作用が出やすい方などは市販のものを無理に使用せず、必ず医師に相談してから適切なものを選ぶようにしてください。

なかなか人には話しづらい悩みですが、困った時は原因をじっくり探り、必要に応じて専門家に相談するようにしましょう。